Tappa fett och bygg muskler

Tappa fett och bygga muskler är en guide för dig som vill bli starkare, bygga en hållbar fysik och få en tydligare struktur i din träning.
Här får du tydliga upplägg och enkel, lättförståelig kunskap som hjälper dig att förstå hur du kan träna smart för att både minska fettprocenten och bygga muskler.

I guiden går vi igenom:
• Hur du hittar ditt varför och din drivkraft
• Grunderna i kalorier in och kalorier ut
• Hur du kan lägga till och byta ut istället för att begränsa
• Varför helheten spelar roll för resultaten
• Hur du ska träna (set, reps och vila)
• Hur du värmer upp smart
• Tre träningsscheman: helkropp, överkropp och underkropp
• En tydlig summering som knyter ihop allt

Målet är att ge dig en tydlig plan och konkreta exempel på hur träningen kan se ut – så att du vet vad du ska göra, hur du ska göra det och varför.