Här hittar du olika träningsscheman som är skapade för dig som vill utvecklas på gymmet / i löpningen men känner dig osäker på vad eller hur du ska göra. Istället för att googla runt och få tusen olika svar får du här en tydlig struktur.

Du får konkreta riktlinjer för hur du ska tänka kring set, repetitioner, vila, uppvärmning och progression.

Varje schema är uppbyggt för att ge dig ett tydligt mål, för att hjälpa dig att att göra träningen självklar, även när motivationen sviktar.