Online PT för träning & kost
Jag är certifierad PT och kostrådgivare och hjälper både kvinnor och män att nå hållbara resultat med personlig träning, kostcoaching och löpande stöd.
Mitt fokus är enkelt: att göra träning och kost förståeligt, realistiskt och hållbart.
Personlig coaching
För dig som vill framåt
Vill du gå ner eller upp i vikt, bli starkare eller bara komma igång så hjälper jag dig att skapa ett upplägg som fungerar för dig.
Coaching passar både nybörjare och dig som redan tränar men vill ha mer struktur, progression och riktning i din träning.
Träning och kost anpassas efter dina mål, din vardag och hur mycket tid du faktiskt har – inte efter en färdig mall som alla ska följa.
Det här får du
Det här ingår
Personlig träning, kostcoaching och stöd som anpassas efter dina mål och din vardag.
Personligt träningsprogram
Träningen anpassas efter din nivå, dina mål, var du tränar och hur ofta du vill eller kan träna.
Kostcoaching
Du registrerar hur du vanligtvis äter under en period. Sedan går vi tillsammans igenom vad som redan fungerar och vad du kan lägga till, byta ut eller justera. Du lär dig bland annat om energi, protein, måltider och portionsstorlekar – med målet att kunna göra bra val själv.
Support & uppföljning
Jag följer din utveckling och hjälper dig justera upplägget när något behöver förändras längs vägen.
Så fungerar det
Så fungerar det
Fyll i formuläret
Du fyller i formuläret och berättar kort vad du vill ha hjälp med. Jag går igenom din ansökan och hör av mig så snart jag kan.
Gratis samtal
Vi går igenom dina mål och förväntningar och ser om coachingen passar dig och om vi är en bra match.
Vi startar
Du får ditt personliga träningsupplägg och vi startar kostcoachingen utifrån dina nuvarande vanor, mål och vardag.
Ansök eller ställ en fråga
Ansök om coaching
Berätta kort vad du vill ha hjälp med så återkommer jag personligen.
Intresseanmälan är gratis och inte bindande.
Vanliga frågor
Vanliga frågor
Det här ingår
Du får ett personligt träningsupplägg, kostcoaching och löpande uppföljning och support med mig.
Vad kostar Online Coaching?
Online Coaching kostar för närvarande 999 kr per månad. Aktuellt pris och exakt innehåll framgår alltid på sidan.
Passar Online Coaching för nybörjare?
Ja. Upplägget anpassas efter din nuvarande nivå och passar både dig som är helt ny och dig som redan tränar men vill ha mer struktur och progression.
Passar coachingen både kvinnor och män?
Ja. Jag coachar både kvinnor och män. Mycket av min kommunikation har ett extra fokus på kvinnor, men Online Coaching är inte begränsad till kvinnor.
Måste jag träna på gym?
Nej. Träningsprogrammet kan anpassas för gym, hemmaträning eller en kombination utifrån dina förutsättningar.
Får jag hjälp med kosten?
Ja. I kostcoachingen utgår vi från hur du äter idag. Vi går igenom dina vanor och arbetar med konkreta förändringar samtidigt som du lär dig mer om energi, protein och portionsstorlekar. Tracking kan användas som ett verktyg, men målet är att du ska kunna göra bra val själv utan att behöva registrera allt för alltid.
Hur fungerar det första samtalet?
Det första samtalet är gratis. Vi går igenom dina mål, dina förutsättningar och vad du vill ha hjälp med och ser om coachingen känns rätt för dig.
Är intresseanmälan bindande?
Nej. Intresseanmälan och det första samtalet är gratis och inte bindande.