Ta löpningen till nästa nivå

Ta löpningen till nästa nivå är en guide för dig som vill bli en starkare, snabbare och mer uthållig löpare med hjälp av smart och strukturerad träning.

Här får du tydliga upplägg och lättförståelig kunskap som hjälper dig att utvecklas steg för steg – oavsett om du vill förbättra din kondition, springa längre eller höja ditt tempo.

I guiden går vi bland annat igenom:
• Grundläggande och lättförståelig träningslära för löpare
• Hur du bygger upp löpningen smart för bättre resultat och mindre skaderisk
• Exempel på träningsupplägg med intervaller, tröskelpass och distanspass
• Hur du kombinerar löpning med styrketräning för bättre prestation
• Återhämtning, energi och viktiga nycklar för långsiktig utveckling

Målet är att ge dig en tydlig struktur och konkreta exempel på hur din träning kan se ut!