De här träningsschemana är skapade för dig som vill utvecklas men känner dig osäker på vad som faktiskt fungerar. Istället för att googla runt och få tusen olika svar får du här en tydlig struktur och en stabil grund att stå på.

Du får konkreta riktlinjer för hur du ska tänka kring set, repetitioner, vila, uppvärmning och progression – så att du inte bara tränar, utan tränar smart. Varje schema är uppbyggt för att ge dig ett tydligt mål, hjälpa dig förstå varför du gör det du gör och göra det lättare att fortsätta även när motivationen sviktar.

Det här är inte gjort för perfektion. Det är gjort för utveckling.