Par-coaching – träning & kost tillsammans
Ett personligt upplägg för er som vill bli starkare, skapa bättre rutiner och få träning och kost att fungera tillsammans. Vi utgår från era individuella mål, er vardag och det ni vill uppnå gemensamt.
Enklare när ni gör det tillsammans
När båda vill skapa bättre vanor blir det lättare att hjälpas åt, planera tillsammans och hålla motivationen uppe.
Par-coaching betyder inte att ni måste ha exakt samma mål eller träningsnivå. Efter ansökan går vi igenom era mål, träningsbakgrund, matvanor och vardag innan jag skapar ett upplägg som tar hänsyn till er som individer och samtidigt fungerar tillsammans.
Målet är att göra träning och kost enklare att få in i vardagen – och att ni ska kunna stötta varandra längs vägen.
Om ni tränar på plats är familjen välkommen att följa med. Träningen ska fungera tillsammans med familjelivet, inte konkurrera med det.
Coaching anpassad för två
Efter vårt samtal får ni ett personligt upplägg där träning och kost anpassas efter era individuella mål och förutsättningar, samtidigt som vardagen och de gemensamma rutinerna hålls ihop.
Träning för er båda
Träningen skapas efter era olika nivåer, mål och träningsvana så att båda får rätt utmaning – även om ni inte tränar exakt likadant.
Kost som fungerar tillsammans
Kosten anpassas efter era respektive mål och preferenser, men byggs så långt det går kring måltider och rutiner ni kan dela i vardagen.
Familjevänligt upplägg
Träningen ska fungera med ert liv. Vid träning på plats är familjen välkommen att följa med.
För er som vill göra förändringen tillsammans
- vill börja träna tillsammans men saknar ett tydligt upplägg
- har olika träningsnivå men vill arbeta mot gemensamma rutiner
- vill få bättre struktur på både träning och kost
- vill stötta och motivera varandra längs vägen
- vill slippa laga helt olika måltider för olika mål
- vill kunna ta med familjen när ni tränar på plats
- vill ha personlig hjälp istället för ett generiskt program
Familjen är välkommen
Barn och familj behöver inte göra det svårare att få till träningen. Vid träning på plats är familjen välkommen att följa med, så att ni lättare kan få ihop träningen med resten av vardagen.
Tre steg för att komma igång
Skicka en gemensam ansökan
En av er fyller i formuläret och berättar kort vad ni vill ha hjälp med och vad ni vill uppnå tillsammans.
Vi bokar ett samtal
Jag återkommer och vi bokar ett samtal där vi går igenom era individuella mål, träningsbakgrund, matvanor, vardag och vad ni vill få hjälp med tillsammans.
Jag skapar ert upplägg
Efter samtalet skapar jag ert personliga upplägg för träning och kost. Därefter börjar ni arbeta med planen och den uppföljning som ingår i ert paket.
Ansök om Par-coaching
En av er kan fylla i formuläret. Skriv gärna kort om er båda och vad ni vill få hjälp med. Jag återkommer personligen för att boka ett samtal innan ert upplägg skapas. Ansökan är kostnadsfri och inte bindande.
Frågor om Par-coaching
Måste vi ha samma mål?
Nej. Ni kan ha olika mål och olika träningsnivå. Upplägget kan anpassas individuellt samtidigt som ni arbetar med gemensamma rutiner.
Måste vi träna tillsammans varje gång?
Nej. Ni kan träna tillsammans när det passar och även ha delar av träningen individuellt beroende på era behov och scheman.
Kan vi ta med barn eller familj till träningen?
Ja. Vid träning på plats är familjen välkommen att följa med. Tanken är att träningen ska kunna fungera tillsammans med familjelivet, inte konkurrera med det.
Får vi hjälp med kosten också?
Ja. Kosten anpassas efter era respektive mål och preferenser, men jag försöker bygga upplägget så att ni kan äta samma grundmåltider och justera exempelvis mängder och detaljer efter individen.
Passar Par-coaching även nybörjare?
Ja. Upplägget skapas personligt efter era olika erfarenhetsnivåer, så det gör inget om en av er har tränat mer än den andra.
Är Par-coaching billigare än två separata coachingplatser?
Par-coaching är ett gemensamt upplägg för två personer och kan därför erbjudas på andra villkor än två helt separata coachingupplägg. Aktuellt pris och upplägg går vi igenom innan ni startar.
Är intresseanmälan bindande?
Nej. Intresseanmälan är kostnadsfri och inte bindande.